Skirtumas tarp hantelio ir štangos

Hantelis ir štanga
 

Svarstyklės ir hanteliai yra tam tikros rūšies svoriai, kuriuos žmonės naudoja norėdami pagerinti savo kūno rengybą ir padidinti raumenų masę bei raumenų jėgą. Kultūrizme svarbų vaidmenį vaidina ir hanteliai, ir štangos, ir abu jie naudojami tonizuojant skirtingų kūno dalių raumenis. Yra ir hantelių, ir štangos pranašumų, negalima sakyti, kad nė vienas iš jų nėra pranašesnis už kitą. Tačiau yra aiškių skirtumų tarp dviejų tipų svorių, kurie bus aptariami šiame straipsnyje.

Hantelis

Hanteliai yra laisvo svorio rūšis, kuri gali būti naudojama raumenims stiprinti ir kultūrizmo raumenims formuoti. Paprastai jis naudojamas poromis po vieną hantelį kiekvienoje rankoje. Laisvų svorių, skirtų treniruotis svoriams ir stiprinti savo jėgą, sąvoka yra labai sena, o šiuolaikinių hantelių pirmtakas buvo naudojamas Indijoje net prieš tūkstantį metų. Šiuos svarmenis naudojo imtynininkai ir žmonės, žaidžiantys kitas jėgas reikalaujančias sporto šakas.

Standartinis hantelis turi trumpą rankeną su dviem vienodais svoriais, pritvirtintais prie jo galų. Yra tiek fiksuoto svorio, tiek reguliuojami hanteliai, kurie leidžia padidinti svorį pagal poreikį.

Svoris

Jei kada nors esate matę sunkumų kilnojimo varžybas per televiziją, žinote, kas yra štanga. Tai metalinė strypas, kurio galuose pritvirtinti svarmenys. Juostos ilgis svyruoja tarp 1,2 ir 2,4 metro. Centrinė strypo dalis turi modelį, užtikrinantį gerą sukibimą su svarmenimis. Sijos turi būti pakeltos abiem rankomis ir turi būti subalansuotos keltuvo. Sijos yra reguliuojamos, kad būtų galima pridėti svorius iš abiejų pusių. Šie svoriai neslysta, kad nesužeistų keltuvo, nes jie lieka pritvirtinti per apykakles. Vien strypo svoris yra 20 kilogramų, tai yra daug daugiau nei vidutinis žmonių naudojamų hantelių svoris.

Kuo skiriasi hantelis nuo Svorio?

• Svoris ir hantelis yra dviejų rūšių laisvieji svoriai, naudojami raumenims stiprinti ir raumenų masei padidinti.

• hantelis yra mažesnis ir lengvesnis nei štanga.

• Svoris turi ilgą, 2 metrų ilgio ir 20 kilogramų sveriantį strypą.

• Svarstyklę reikia pakelti abiem rankomis, tuo tarpu mankštą su hanteliu galima atlikti su kiekviena ranka arba su viena ranka..

• hanteliai dažniausiai yra fiksuoti svoriai, o štangos leidžia ant strypo abiejuose galuose pritvirtinti daugiau svarmenų;.

• hanteliai leidžia daugiau judėti ir atlikti įvairesnius pratimus nei štanga.

• Naudojant hantelius, galima padidinti vienos kūno dalies jėgą.

• Sijos yra skirtos kelti didesnį svorį nei hanteliai.