Skirtumai tarp tempiamo raumens ir sugniuždyto nervo

Nutrauktas raumuo vd suspaustas nervas

Jei esate sporto klubo bufetas, patyręs sportininkas ar tiesiog mėgstate veiklą lauke, tikrai esate patyrę traumą ar dvi, kurios sukėlė stiprų skausmą ir diskomfortą. Užuot apsiavę įprastą skausmo malšinimo pleistrą ar nurijus Paracetamolį, kad palengvintumėte skausmą ir nuramintumėte nervus, turėtumėte daugiau sužinoti apie savo sužalojimo pobūdį, kad žinotumėte tikslią priemonę ir kaip to išvengti ateityje. Susitraukę raumenys ir suspausti nervai yra dvi kančios, kuriomis žmonės keičiasi dažnai, nes jie abu atsiranda po įtemptos treniruotės arba per didelio intensyvumo lauko žaidimą. Pirmasis ligos diagnozavimo žingsnis yra pažeistos vietos patikrinimas ir skausmo lygio, kurį šiuo metu jaučiate, įvertinimas.

Ištrauktas raumuo iškart patinsta ir gali būti labai švelnus liečiant. Tai pasireiškia pagrindinėse raumenų srityse, tokiose kaip nugara, krūtinė ir pečiai. Įtemptas raumuo atsiranda, kai per daug perdedate raumenį ar raumenų grupę, todėl mažos skaidulos gali plyšti. Jis skleidžia nuobodų skausmą, kuris neplinta toliau po kūną. Antra vertus, užspaustas nervas atsiranda, kai tam tikros srities audiniai yra per daug spaudžiami, suspaudžiant nervą po apačia ir sukeliant skausmą, spinduliuojantį ir keliaujantį visą nervo ilgį. Suspaustas nervas taip pat gali sukelti dilgčiojimą, kuris kelioms minutėms paaštrėja iki neapdoroto skausmo. Susegtas nervas paprastai nerodomas ant odos, skirtingai nei ištempto raumens patinimas.

Kaip minėta anksčiau, traukiami raumenys dažniausiai pasitaiko tarp sudėtinių raumenų grupių, tokių kaip krūtinė, nugara, pečiai ir kojos, tačiau jie gali atsirasti ir tarp mažų raumenų grupių, tokių kaip bicepsas ir tricepsas. Žmonės, kurie treniruojasi naudodami neteisingą ar neefektyvią padėtį arba kurie tiesiog per daug dirba, yra linkę į raumenų tempimą. Kita vertus, žmonėms, atsigulusiems ant sofos ar lovos, rankomis po savimi ar kojomis nepatogioje padėtyje, gali lengvai susitrenkti nervą. Bet kurioje kūno vietoje, kuriai ilgą laiką buvo daromas spaudimas, gali išsivystyti suspaudęs nervas.

Suspaustą nervą lengviau gauti nei ištemptą raumenį. Galų gale, kaip matyti iš pavadinimo, bet kurioje kūno vietoje yra lengva suspausti nervą. Be nepatogių padėčių, susivėlę nervai taip pat gali išsivystyti, jei ilgą laiką sėdint ar gulint nekeičiate kūno padėties. Ilgai sukryžiavus kojas, yra vienas iš įprasčiausių suspaudusio nervo suveikimų. Traukiamasis raumuo negali atsirasti be įtemptos veiklos, dėl kurios jūs per daug plečiate raumenis. Tiesiog gulėdami ar vaikščiodami aplink jus raumenys nebus ištempti. Labiausiai paplitęs būdas ištempti raumenis yra sprintant arba bėgiojant pastoviu tempu ilgą laiką. Pradedantiesiems, kurie naudojasi bėgiojimo ar bėgimo rutina, raumenys paprastai būna ištempti kaip šoninis smūgis - nuobodu skausmą, kuris atgraso nuo dabartinės veiklos tęsimo..

Pirmąją pagalbą gali išgydyti tiek ištempti raumenys, tiek suspausti nervai. Užtepkite ledo į tą vietą, kad sumažintumėte bet kokį patinimą, tada paveiktoje vietoje padarykite šiltus kompresus ir švelniai atlikite tempimo pratimus. Jei skausmas yra per stiprus, kurį laiką atsigulkite ir laikykitės patogios padėties, prieš tai patepdami ledu, paskui šiltu kompresu. Taip pat galite vartoti nuskausminamuosius vaistus. Bet jei skausmas išlieka po dienos ar dviejų, geriau kreiptis į gydytoją. Susitraukę nervai išvalomi greičiau nei ištempti raumenys.

Santrauka:

Susitraukę raumenys atsiranda po įtemptos veiklos. Juos gali sukelti neteisinga laikysena treniruotėse sporto salėje arba pervargę raumenys po ilgos veiklos lauke. Užsikimšęs nervas įvyksta, kai audiniai, gaunantys per didelį spaudimą, užgniaužia nervą ir sukelia jį skleisti skausmo signalą, kuris spinduliuoja visą ilgį. Tai gali nutikti sėdint ar gulint.

Suspausti nervą yra lengviau nei išsitraukusį raumenį. Galite gauti suspaustą nervą net ir be įtemptos veiklos. Nepatogios padėties priėmimas, pavyzdžiui, ilgą laiką kirsti kojas, yra dažniausia suspaudusių nervų priežastis..

Pirmoji pagalba gali padėti gydyti raumenis ir suimtus nervus patepant ledu, o paskui šiltais kompresais. Traukto raumens skausmas gali tęstis kelias dienas, o suspaudusio nervo skausmas paprastai išnyksta greitai.