Skirtumas tarp veganų ir vegetariškų dietų

Veganai prieš vegetariškas dietas
Nemažai žmonių visiškai nesupranta skirtumo, kuris egzistuoja tarp veganų ir vegetariškų dietų. Jiems atrodo, kad jie abu yra ta pati tiksli dieta, tik teigiama skirtingai. Šie žmonės mažai supranta, kad veganai ir vegetarai iš tikrųjų yra visas pasaulis, atskirtas vienas nuo kito.

Pagal žodyno apibrėžimą vegetarai yra tie žmonės, kurie nevalgo jokios mėsos, bet valgys pieno produktus ir kiaušinius. Kita vertus, veganai nevartoja jokių gyvūninių produktų, nesvarbu, kokia forma. Veganiška dieta iš tikrųjų eina labai plona ir kieta linija. Bet jūs turite žavėtis abiem šiomis grupėmis, nes jos iš tikrųjų padarė savo gyvenime pakeitimų, kurie iš tikrųjų leidžia jiems pasijusti sveikesniems, laimingesniems ir leidžia gyventi ilgesnį gyvenimą. Daugeliui žmonių veganiška dieta neatrodo labai jaudinanti. Jie valgo daug grūdų, vaisių, daržovių, pupelių. Visi veganiški patiekalai yra mažai riebalų, turi mažai cholesterolio arba neturi jokio cholesterolio, be to, juose yra daug skaidulų. Veganai iš tikrųjų gali sugebėti sukurti patiekalą, kuris aprūpintų jomis visas reikalingas maistines medžiagas nenaudojant jokių gyvūninių produktų. Svarbiausia veganų dietos pamoka, kurios galite išmokti yra ta, kad ji neturi būti gero skonio, kad būtų gera jums.

Tačiau kitoje maisto grandinės pusėje vegetarai dietą naudoja augalų šeimos produktuose kartu su pieno produktais ir kiaušiniais arba be jų. Tačiau jie nevalgo jokios kitos gyvūno dalies.

Taigi paprasčiausiai veganai gali valgyti beveik viską, kas nėra gyvūninės kilmės, ir dažniausiai šie maisto produktai yra produktų skyriuje. Tai apima vaisius, daržoves (įskaitant ir lapinius, ir šakniavaisinius), sveikesnius grūdus, kurie yra mažiau kenksmingi, ir kitus leistinus produktus, pvz., Klevų sirupą, pvz..

Iš tikrųjų yra septyni skirtingi vegetarai. Peskatarai yra tie, kurie vengia valgyti bet kokią mėsą, išskyrus žuvį. Nors žodis „piscatorial“ nėra plačiai žinomas, vis daugiau žmonių priima šią dietą. Viena pagrindinių to priežasčių yra nauda sveikatai.

Fleksitaristai yra tie žmonės, kurie valgo daugiausia vegetarišką dietą, bet kartais valgo ir mėsą. Pusiau vegetarai valgo mėsą, tačiau ši mėsa yra tik žuvis ir vištiena.

Tai tik trys iš dažniausiai praktikuojamų vegetariškų dietų, tačiau kiti keturi apima lakto-ovo vegetarą, lakto-vegetarą, ovo vegetarą ir makrobiotiką..

Taigi, kaip matote, tarp šių dviejų dietų iš tikrųjų yra didelis skirtumas. Žinodami skirtumą, galite padėti pasirinkti, kuriai dietai jums labiau tiktų.