Kanapių baltymų ir išrūgų baltymų skirtumas

Baltymai yra didelės, sudėtingos molekulės, kurios padeda kaupti ir atkurti audinius. Dėl tendencijos, kad daugelis žmonių pradeda kultūrizmo dietas ir vartoja daug baltymų, baltymai tapo būtini daugelio žmonių dietose. Daugelis žmonių gyvena taip, kad jiems sunku pasiekti rekomenduojamą baltymų dienos normą, kurią lemia tokie faktoriai kaip amžius, ūgis, fizinis aktyvumas ir svoris. Baltymų trūkumas gali sukelti plaukų slinkimą, kūno masės sumažėjimą, odos problemas ir taip pat turėti įtakos organizmo metabolizmui. Tai paskatino baltymų ekstraktus, kurie dažniausiai būna miltelių pavidalu, pavyzdžiui, kanapių ir išrūgų baltymų papildai..

Kai kurie baltymų miltelių pranašumai sveikatai yra;

• Svorio valdymas
• Padeda augti raumenims
• Padeda atstatyti pažeistus raumenis ir audinius
• Aprūpina organizmą papildomomis maistinėmis medžiagomis

Kas yra kanapių baltymai?

Kanapių baltymai yra natūralus augalinis produktas, kuris yra šalto spaudimo kanapių aliejaus šalutinis produktas. Jame yra 20 aminorūgščių, tarp jų 9 nepakeičiamos ir 2 pusiau nepakeičiamos aminorūgštys. Kai kurios kanapių baltymų aminorūgštys yra aminorūgštys argininas ir histidinas, kurios yra svarbios augimui vaikystėje. Jame taip pat yra daug šakotų grandinių aminorūgščių, kurios vaidina svarbų vaidmenį atstatant ir auginant liesą kūno masę, todėl jis yra idealus papildas po treniruotės.

Kanapių baltymai yra pranašesni už kitus baltymus dėl edestino, kuris yra augalinis baltymas, randamas tik kanapių sėklose ir panašus į baltymą, randamą žmogaus organizme. Tai daro jį puikų atliekant kūno remontą, pavyzdžiui, atliekant DNR taisymą. Tai, kad kanapių baltymai primena tuos, kurie randami kūne, leidžia lengvai virškinti ir įsisavinti žmogaus organizme..

Tačiau kanapių milteliuose yra daugiau kalorijų, palyginti su kitais baltymų milteliais.

Kas yra išrūgų baltymai?

Išrūgos yra skystis, gaunamas koaguliuojant pieną, gaunamas gaminant sūrį, kuris išdžiovinamas į miltelius ir naudojamas papildymui. Išrūgų baltymai turi labai daug baltymų, juose taip pat yra visos reikalingos aminorūgštys.

Išrūgų baltymai padeda padengti reikiamą dienos baltymų kiekį organizme. Tai taip pat suteikia energijos ir tuo pačiu padeda atstatyti bei statyti raumenis. Tai taip pat padeda mesti svorį, nes padeda kūnui išlaikyti raumenis ir prarasti riebalus, tuo pačiu sumažinant alkį. Tačiau tai nėra idealu asmeniui, kuris netoleruoja laktozės, nes jame gali būti laktozės.

Kanapių baltymų ir išrūgų baltymų panašumai

• Abiejuose yra būtinų maistinių medžiagų ir amino rūgščių
• Abi priemonės padeda stiprinti raumenis
• Abu jie yra veiksmingi patenkinant baltymų poreikį

Kanapių baltymų ir išrūgų baltymų skirtumai

1. Augalų ir gyvulių pagrindu

Kanapių baltymai yra augaliniai baltymai, kurie palengvina organizmo virškinimą ir idealiai tinka veganams. Išrūgų baltymai, kita vertus, yra gyvulinės kilmės baltymai, todėl jie nėra tokie idealūs veganams, taip pat laktozės netoleruojantiems žmonėms..

2. Amino rūgščių kiekis

Kanapių baltymai turi nedaug amino rūgščių, o išrūgų baltymai turi daugiau nepakeičiamų amino rūgščių.

3. Baltymų kiekis

Kanapių baltymų milteliuose yra 50% baltymų, o išrūgose - 99% baltymų. Taigi organizmas išrūgų baltymus labiau naudoja raumenims stiprinti.

4. Riebalų kiekis

Nors kanapių baltymai turi tik nesočiųjų riebalų, kurie yra naudingi žarnyno reguliavimui ir ligų prevencijai, išrūgų baltymai turi sočiųjų riebalų, taip pat cholesterolio..

5. Kalorijų kiekis

Kanapių baltymai turi didesnį kalorijų kiekį, todėl gali būti idealūs riebalų deginimui. Kita vertus, išrūgų baltymai turi mažai kalorijų, todėl yra idealūs riebalų deginimui ir raumenų augimui.

6. Priedai

Kanapių baltymai yra išskiriami į miltelius nenaudojant jokių priedų ir perdirbimo agentų, todėl jie tampa natūralesni. Tačiau gamintojai, norėdami išrūgų baltymų pasiekti didelę baltymų koncentraciją ir išskirti laktozę, naudoja cheminį heksaną..

Kanapių ir išrūgų baltymai: palyginimo lentelė

Kanapės ir išrūgų baltymų santrauka

Pasirinktas baltymų tipas vaidina bendrą sveikatos būklę. Reikėtų pažymėti, kad žmonių kūnai yra skirtingi; taigi tai, kas tinka vienam asmeniui, gali neveikti kito. Išbandžius įvairius šaltinių tipus ir kiekius, galima lengviau pasirinkti tinkamą tipą. Tačiau baltymų papildai neturėtų būti naudojami kaip visiškai pakeičiami sveiki maisto produktai, o kaip sveikų sveikų maisto produktų papildai.